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女性の薄毛…気になるその原因は?薄毛の対処法はある?

女性で薄毛に悩む人も決して少なくありません。
薄毛が気になったり恥ずかしいというだけでなく、ヘアスタイルやファッションにも影響しますから、女性らしく自信を持った生活を送れなくなってしまいますよね。
そのため、薄毛を改善するために情報を探している人もいるでしょう。

 

女性の薄毛で気を付けてほしいのが、男性の薄毛とは原因や対処法が異なるということです。
たとえば男性の場合は最終的にツルッとハゲてしまうこともありますが、女性の場合は薄毛になっても完全にハゲてしまうことはありません。
女性の薄毛を改善するには、女性の薄毛の原因を知り、それに合ったケアをしましょう。

女性の薄毛の原因

男性の場合は男性ホルモンの影響、皮脂の過剰分泌、遺伝といったもので薄毛が進行しますが、女性の場合はこのようなものが原因となります。

更年期

更年期になると女性ホルモンが減少し、更年期障害など様々な影響が出てきます。
女性ホルモンは髪にも大きく影響していて、十分な量があれば太くて艶やかな髪にしてくれますが、女性ホルモンが激減する更年期になると髪にこしがなくなり脱毛も増えていってしまいます。

食事

質の悪い油(ファストフードなど)や甘いものの食べ過ぎ、食生活の乱れは栄養状態の悪化につながり、髪に悪影響を与え薄毛の原因となります。健康に悪いことは髪にも良くありません。

ストレス

一時的なものならともかく、継続的にストレスがあると体の血行不良を招き、頭皮にも栄養がいかなくなって髪の成長が悪くなり薄毛が進行します。

髪と頭皮へのダメージ

髪にパーマをかけたり染めたり、様々な髪形をしてみたり…。そういったもので髪や頭皮にダメージが蓄積されると、薄毛の原因となります。
同じ髪形にしている場合、特にアップスタイルの場合は同じところが引っ張られ続けるため、その部分が薄毛になりやすくなります。
また、髪を洗いすぎれば頭皮の皮脂を落とし過ぎることになったり、誤ったトリートメントが頭皮に負担をかけ、薄毛の原因となることもあります。

女性の薄毛を改善するには

女性ホルモンを補う

女性ホルモンを補うことで薄毛が改善する可能性があります。そのためには女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを積極的に摂るのがおすすめです。
イソフラボンは納豆や豆乳、豆腐など大豆製品に多く含まれています。

良い食生活

食事は体の健康のために大切ですし、薄毛改善にも大切です。バランスのいい食事をしましょう。
薄毛改善に役立つ栄養素としてはアミノ酸、ヨウ素、ビタミンAなどがあります。

睡眠

午後10時から午前2時に質の良い睡眠をとることで髪の成長や修復が行われます。

ストレス解消

ストレスを感じない生活は難しいですが、ストレスを溜めこまないように、うまく解消できる方法を見つけましょう。

運動

適度な運動は体の血行を良くするので、頭皮の血行も良くなります。
ウォーキングなどの軽い運動でもいいですし、体を動かすとストレス解消になるので一石二鳥です。

髪を正しくケアする

シャンプーするときは誤った方法だと薄毛が進行する原因になります。シャンプーは泡立てて優しく洗い、すすぎ残しがないようにしましょう。

髪と頭皮に負担をかけない

おしゃれのため髪に色々したいものですが、薄毛を改善したいならパーマやヘアカラー、負担が大きいヘアスタイルは止めましょう。
行う場合は髪を労わって間隔を開けてください。

育毛剤・発毛サロンなど

より積極的なケアを行うなら、育毛剤を使用したり発毛サロンに通うのもいいでしょう。
育毛剤も発毛サロンも、女性用のものがあります。

 

 

 

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